Optimistisch den Stress meistern

Optimistisch den Stress meisternDieses Manual zur Stressbewltigung beinhaltet drei separate Angebote: ein Gruppentrainingsprogramm als Langzeitkurs (zehn Sitzungen), einen Stress Check up (fr Kleingruppen, drei Sitzungen) und eine persnliche Stressberatung (eine Sitzung). Alle drei, in langjhriger grundlagenwissenschaftlicher Forschung entwickelten Interventionsmethoden werden im ersten Teil des Buches theoretisch begrndet; darber hinaus kommen die neueren Anstze der

Dieses Manual zur Stressbewältigung beinhaltet drei separate Angebote: - ein Gruppentrainingsprogramm als Langzeitkurs (zehn Sitzungen), - einen Stress-Check-up (für Kleingruppen, drei Sitzungen) und - eine persönliche Stressberatung (eine Sitzung). Alle drei, in langjähriger grundlagenwissenschaftlicher Forschung entwickelten Interventionsmethoden werden im ersten Teil des Buches theoretisch begründet; darüber hinaus kommen die neueren Ansätze der Stressbewältigung (Identitätsarbeit, Ressourcenaktivierung, Zukunftsorientierung und Emotionsregulation) zur Darstellung. Der zweite Teil beschreibt detailliert die praktische Durchführung des Programms. Die dafür benötigten Materialien finden sich im Anhang und auf der beigefügten CD-ROM. Das manualisierte, adaptiv-individualisierbare Stressbewältigungsprogramm hat sich seit Jahren im Praxiseinsatz sehr gut bewährt. Die dabei verwendete Entspannungstechnik ist achtsamkeitsbasiert. Die Materialien und Arbeitsblätter sind auch in anderen Therapiekontexten nutzbar.