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Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL: Wohltuende Übungen gegen Rücken-, Kopf- und Gliederschmerzen

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Description

Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL: Wohltuende Übungen gegen Rücken-, Kopf- und GliederschmerzenHast Du genug von Rckenschmerzen, verspannten Muskeln, lstiger Cellulite und eingeschrnkter Mobilitt? Hchstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber glcklicherweise auch Teil der Lsung. Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum knnen Faszien fr Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale

Hast Du genug von Rückenschmerzen, verspannten Muskeln, lästiger Cellulite und eingeschränkter Mobilität? Höchstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber glücklicherweise auch Teil der Lösung. Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum können Faszien für Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale Faszieneigenschaften insbesondere (aber nicht nur) für Sportler so wichtig? Mit diesem Buch erhältst Du die 20 wirkungsvollsten Blackroll-Übungen und Beispiele, mit denen Du zu Hause oder unterwegs Schmerzen bekämpfen und Deine Mobilität deutlich verbessern kannst. Sie helfen Dir dabei, Dich vom Alltag zu erholen und aktiv zur Selbstheilung beizutragen. Besonders bei den Damen gibt es eine weitere Problemzone, der dank der Blackroll der Kampf angesagt wird: Cellulite. Die unschönen Dellen können mit regelmäßigem Rollen nach und nach verschwinden. Außerdem erwarten Dich zwei knackige Kurz-Workouts sowie Videos zum Mitmachen. Mit diesen Workouts erzielst Du schnelle Erfolge und wirst schmerzfrei und beweglicher dank der Blackroll. Im Interview mit Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip, erhältst Du die Antworten auf viele interessante und nützliche Fragen rund um das Thema Faszien und Faszientraining mit der Blackroll. Dich erwarten nicht nur leicht verständliche Theorie, sondern viele Beispiele, tolle Übungen, wertvolle Roll-Tipps und komplette Relax-Workouts, damit Du die Blackroll richtig nutzen und in kurzer Zeit den größtmöglichen Effekt erzielen kannst - egal ob zu Hause, unterwegs oder im Büro. Gesunde Faszien machen das aktive Leben leichter und (im wahrsten Sinne des Wortes) entspannter. Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelhüllen optimal durchfeuchtet und mit frischen Nährstoffen versorgt. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release) ist wohltuend und sorgt für ein angenehmes und entspanntes Körpergefühl, wie nach einer klassischen Massage. Die Blackroll wurde 2009 mit dem Physiopreis für das „Angebot mit größtem Nutzen für die Zielgruppe“ ausgezeichnet. Außerdem wurde sie vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen geprüft und für die Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen. In diesem Buch erfährst Du, wie Du Dich schmerzfrei trainierst, um gesund und leistungsstark durchs Leben gehen zu können.

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V
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Valerie W.
Phoenix, US
★★★★★ 5
The fragrance and the bubbles.
Scent: Rose, Size: 3.17 Ounce (Pack of 6)
Made me fill as though I was in a spa!! Just refreshing, lovely. Scent is amazing. Definitely is a gem. Try it you just may Luv it like me.
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Reviewed in the United States on May 20, 2026
S
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Senior Moments
Chelsea, US
★★★★★ 5
Body wash in a Bar
Scent: Shea Butter, Size: 3.75 Ounce (Pack of 8)
Been using these for a while. these bars are body wash in a bar. perfect for those who do not care for the hassle of luffas and dispensing body wash cream, etc. I grew up drying out my skin using Bars of Soap. These are the perfect answer.
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Reviewed in the United States on May 13, 2026
M
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Misspianopants
Belleville, US
★★★★★ 5
Fresh smooth creamy lovely
Scent: Shea Butter, Size: 3.17 Ounce (Pack of 8)
I love this soap. It smells good and your skin comes out really moist and smooth. The bars don’t last as long as I like them too, but that’s OK
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Reviewed in the United States on March 29, 2026
K
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Kindle Customer
Omaha, US
★★★★★ 4
Olay Beauty Bar
Scent: Rose, Size: 3.17 Ounce (Pack of 6)
not a pleasant smell but works well
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Reviewed in the United States on December 17, 2025
J
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Jim
Waukegan, US
★★★★★ 5
Love
Scent: Rose, Size: 3.17 Ounce (Pack of 6)
Love Olay. Makes skin soft and smooth
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Reviewed in the United States on May 7, 2026

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